受験で不安になった時のオススメ解消法4選【元塾講師が教える】
受験というのは明確に合否が分かれるものなので、結果が目に見えてわかってしまい残酷です。
ですから受験が近くなると「本当に大丈夫かな」と不安になるのは普通ですし、ぼくも不安になりました。
そこで今日は元塾講師のぼくが、受験が不安な受験生に不安の解消方法や考え方をご紹介します。
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不安の99%は起こらない
まずそもそも不安の99%は起こりません。
「あぁ、どうしよう、大丈夫かな」って思う人はその不安から必死に勉強する可能性が高いので受かります。
ですから安心していつものように勉強し、いつものように試験を受ければ必ず自分の力を出し切れるはずです。
不安で眠れない受験生はこうしよう
「受験が不安で不安で眠れない…」という受験生もたくさんいると思います。
受験が不安で眠れない理由は、遠足が楽しみで眠れないことと大きな差はなく、心が落ち着いてないからです。
そこで眠れない夜を過ごす受験生に、オススメしたい睡眠導入法をご紹介します。
試験前日に眠れない場合
それでも不安すぎて試験前日に眠れなくなるかもしれませんが、それはしかたありませんので、そんな自分を受け入れましょう。
しかし次の日が試験だとすれば必ず睡眠は取っておくべきですし、そんなことは受験生もわかっていることでしょう。
そこでここではすぐに眠りにつく方法をご紹介いたします。
- まずは布団に入り身を瞑ります。
- そして敷き布団を水だと思ってその水に体が沈み込む想像をしてください。
- スーっと入って行く感じがあると、眠れるはずです。
ぜひお試しあれ。
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受験が不安で泣く子もいる
不安になると泣いてしまう子は多いと思いますが、そんな時はいっそのこと泣いた方がいいです。
泣くことで不安が無くなり、スッキリするのであれば思いっきり泣いてしまった方がいいです。
その方がストレス発散になると思っています。
不安がストレスになっているなら
不安がストレスになってしまってる人には、最近はやりのストレス発散グッズをオススメします。
カオマルは最近はやりのスクイーズと似ていて、グニュ〜っと潰してストレスを解消するグッズです。
カバンに入れておけば、いつでもどこでもストレスを解消することができるので、ぜひ試してみてください。
叫びの壺は壺の中に「バカヤローーー！！！」と大きな声で叫んでも、声を吸収してくれれるグッズです。
思いっきり叫んでも近所迷惑にならないので、家でも簡単にストレスを解消することができます。
これらのストレス解消グッズは、簡単に手に入れることができて、ストレスをサクッと解消してくれるグッズなのでオススメです。
受験生でストレス解消グッズを持っている人は多いので、ぜひ1つ試してみてください。
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受験が不安な時に聞きたい歌
音楽の力はすごいもので、聴くだけで元気が出るような歌は、日本の歌手がたくさん歌ってくれています。
受験で不安になってしまったら、ぜひ歌を聴いて気分を鎮めるようにしましょう。
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不安な時に読みたい名言
歌だけではなく名言で不安が解消されることも良くあります。
実際にぼくの塾では、受験の前に先生から生徒に思い思いの名言を渡して、不安を自信に変える試みをしています。
ぜひ名言を読んで、受験の不安を解消するようにしてください。
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受験生の親は不安になる必要はない
塾では子供だけでなく親御さんともお話をすることが良くあります。
もちろん受験直前になると、子供の合否が不安な親御さんもたくさんいるのですが、個人的に受験生の親は不安になる必要がないと思っています。
理由は簡単で、親が不安に思っても受験の結果が変わるわけではないので、受験を受ける子供を信じるしかないからです。
不安になっている子供の気持ちを、受け止められるようにしましょう。
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受験の不安まとめ
以上、元塾講師が教える受験生が不安になった時の解消法でした。
睡眠の方法などは受験生にも使えますし、考え方は少し受験生を楽にするはずなので、ぜひ試してみてください。
またのお越しを。
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