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受験生にオススメの手帳と受験手帳の使い方・書き方を先生が教えます！受験生には時間管理をして受験に挑んで欲しい！手帳を使って時間を制した人が受験を制します。受験生のために作られた手帳を使って勉強の計画を立てよう！

肥大しにくい三角筋の鍛え方をご紹介しています。自宅での鍛え方とジムでの鍛え方の2つに分けて効果的な鍛え方をご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。三角筋を鍛えることによって肩こりやなで肩も治るのでおすすめです。